介绍：

六字诀是我国古代的一种养生方法。历代文献对此有不少论述，唐代孙思邈的《千金方》，汪昂的《医方集解》，龚廷贤的《寿世保元》，冷谦的《妙龄修旨》都是功理功法的说明。主要是在呼气时，通过特定的读音口型来调整与控制体内气息的升降出入，形成与人体“肝、心、脾、肺、肾、三焦”相对应的“嘘、呵、呼、四、吹、嘻”六种特定的吐气发声方法，进而达到调整脏腑气机平衡的作用和养生的目的。习练功法时要做到口型准确，体会气息；寓意于气，寓意于形；注意呼吸，微微用意；动作松柔舒缓，协调配合。经常习练本功法可平心静气，调畅气血，舒畅情志，改善生理和心理状态，集中注意力，对高血压、高血脂、高血糖等慢性病有一定辅助疗效。